食物繊維 オリゴ糖 便通改善

食物繊維もあるので植物性の食べ物は乳酸菌と一緒に食べる毎朝です。
おかげさまでだいぶお腹がすっきりしてきました。
これからもさぼらずいこうと思います。

ちなみに疑問に思ったのが、オリゴ糖のことです。

たしか乳酸菌の良いえさはオリゴ糖でしたよね？
これって植物性乳酸菌にも同じような効果があるってことなのでしょうかね？

便通改善にもひと役かってくれますし、まだ家に在庫あるし(;´･ω･)
別に悪いってことじゃあないと思いますんで、食べることにします…

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お腹ダイエット ストレッチ

お腹ダイエット ストレッチしていたほうがいいってこともわかってます。
いい年齢になってくるとだんだん痩せにくくなってきてダイエットもままならなくなるものですね。

腹筋すると腰を痛めやすくなっている私はついつい胃腸・整腸薬に頼ってしまうことが多かったのですが、これは便秘や下痢をより深刻化する方法まっしぐらの方向になるんだそうで、辞めようと思いました。

やめたのはいいけど朝はすっきりしたい、、、やっぱりストレッチくらいはしないとね。あと、ヨーグルトは毎日，摂るようにしています。

ヨーグルトに言われている効果はざっと挙げただけで
整腸作用だけではなく、花粉症、アトピーにも効くとかで、わたしのために現れた神からの食材のようです。

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植物性乳酸菌 食材

植物性乳酸菌、わかりますか。では食材ではどのようなものが？
乳酸菌というとぱっと思いつきやすいのはヨーグルトでしょうか。

これって動物性の乳酸菌です。牛のミルクからつくるんですから。
そうすると、植物性乳酸菌はどのようなものが…？
意外と身近な食材にありました。
お味噌、漬物などの「発酵食品」です。

タグ：植物性乳酸菌 食材 ヨーグルト