乳酸菌 サプリ ランキング

乳酸菌のサプリがランキングが急上昇中みたいでどこのメーカーさんが一番いいのか混沌としてきました。

たんぱく質の質と吸収力では圧倒的に動物性のものが良いので身体づくりにはとっても最適なんですけど、
これが腸活となると断然おすすめなのが植物性の乳酸菌になります。

サプリも乱立してきて、どれも乳酸菌が入ってるんでしょうが
怪しいものが多いのも事実。私はやっぱり先駆的なところがいいと思いますけどね。
また、乳酸菌の「えさ」になりそーな豆乳も飲んだほうが満腹感得られてダイエットにもなりますね。

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腸内環境

腸内環境、腸内フローラ、なんていう言葉をよく耳にするようになってきましたが、身体は必ずどこかとどこかがつながっているもんです（無駄な臓器なんてないと思う）。

だけど常に腸を調子よくさせるっていうのもなかなか難しいです。
私は小さいときから腸が弱いほうだったので、知らないところへ行った時にまず場所をおさえておかなくては！と真っ先にチェックするスポットは「トイレ」でした（汗）

精神的な面もあったかもしれませんが、本当にそれくらい神経質でしたね。
普段からヨーグルトや朝のコップ１杯習慣をもっと早くに知っていたらよかったのにねって思いますけど
まあ、わたしに効能あってよかったです。

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植物性乳酸菌の効能

植物性乳酸菌の効能はテレビやコマーシャルなどのメディアで認知度が上がっています。
あとからケチがつけられるような商品だと私もイヤだし納得できるものが欲しいので(;'∀')
実際の効能について調べてみました。

いままで「乳酸菌」というとヨーグルトを思い浮かべやすかったのですが
「乳」由来の乳酸菌で、これらは動物性の乳酸菌です。

「え？じゃあ植物性の乳酸菌ってなんなの？」
と不思議に感じたのなら、前にヒットした健康食として発酵食品を思い出して欲しいのです。

そう、麹（こうじ）です。他に漬物、味噌などのものもそうですね。
これらは植物からできています。
この発酵食品たちがまさしく植物性乳酸菌。

日本人の食生活の中で最も身近なところに植物性乳酸菌はあったのです。
ですから動物性の乳酸菌よりも昔から受け継がれている日本の食材である
植物性の乳酸菌のほうが腸内環境を整える効果が期待できるのです。

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